在大理待久了，见过太多背包客被“风花雪月”的滤镜骗来，又被景区物价劝退。其实大理对穷游党相当友好——前提是你得知道钱该花在哪、不该花在哪。这篇就用2000元的预算，拆解七天怎么玩得舒服又不亏待自己。
先说住。青旅床位是穷游的基本盘，大理古城周边淡季30到50元一晚，旺季也就涨到60到80。想更省的话，直接谈月租：凤阳邑、喜洲、才村一带的民宿月租3000到8000元，摊到每天不过百元出头，还带厨房能自己做饭。凤阳邑是古城东边6公里处的一个千年白族村落，茶马古道穿村而过，青石板路两侧是老石头房，比古城安静太多，很多长住客一住就是一两个月。七天行程的话，建议前四天住古城青旅方便活动，后三天搬到凤阳邑体验村落生活，交通费几乎为零——村口就有公交和共享单车。
再说行。机票贵就飞昆明转高铁，大理高铁站到古城只有15公里，8路公交直达，2块钱。机场稍远，30公里，但机场大巴20元也能进城。市内交通全靠公交和共享电动车，环洱海租电动车一天50到80元，两人拼车更划算。七天下来交通费控制在150元以内完全没问题。最大的开销坑是打车和景区直通车，能不坐就不坐。
吃的部分是大理的良心所在。本地人的早餐是一碗饵丝或米线，8到12元管饱，凤阳邑古街上的古道饵丝米线开了很多年，街坊邻居都在吃，味道实在。古城人民路、叶榆路一带的小馆子，一份炒饵块10元、砂锅米线15元、烤乳扇5块一卷——乳扇是白族特色奶制品，抹上玫瑰酱，值得尝一次。想吃白族三道茶可以去找民居里的体验点，人均30到50元，比景区里的表演划算。菜市场是穷游圣殿：中和路市场的新鲜蔬菜论堆卖，草莓十几块一大盒，自己做饭的话一天伙食20元打住。七天餐饮预算500元，能吃得很好。
景点方面，大理最慷慨的地方在于：最好的风景都免费。洱海129公里的生态廊道全程免费开放，才村段开阔平缓适合看日出，喜洲段有田园和古镇，双廊段海景最出片，租辆自行车骑一段，比任何收费观景台都值。苍山不需要买票也能亲近：感通寺、无为寺步道上山，走进松林云雾里，海拔爬到两千多米，避世感十足，自带水和干粮就行。凤阳邑本身就是一个不收门票的活景点——千年古道、白族老院、扎染作坊，慢慢逛半天刚刚好。预算充足的话，留100元给一次付费体验：植白扎染的手作课可以亲手做一块蓝白布，带回去当纪念品比景区纪念币有意义得多。
顺手补充几个本地物价参考：一瓶水小卖部2元、古城里3到5元；鲜花饼现烤的6到8元一个，别买16元包装款；凤阳邑村里的BA法棍是不少人的意外惊喜，现烤面包配山景，十几块钱就能安排一顿下午茶，这在古城里想都不敢想。要是赶上雨季，村里德藏家的野生菌火锅人均不到一百，AA制吃一顿，算是这趟旅程的犒赏项，不在预算内也值得记下来。
算笔账：住宿350元、吃500元、交通150元、体验加杂项300元，合计1300元左右，剩下的700元是缓冲——买点扎染小物、加一顿菌子、或者遇到喜欢的咖啡馆多坐两小时。大理的穷游逻辑其实很简单：把钱花在本地人的日常里，而不是游客的必打卡清单上。住凤阳邑的老院子，早上去古道边吃碗饵丝，白天骑车上洱海廊道，傍晚在苍山脚下散步——这样的七天，2000元够了，而且会比很多花一两万的行程更接近大理本来的样子。