旅居大理，苍山就在眼前，不看白不看。很多新来的朋友问我：玉带路、中和峰、桃溪谷，到底选哪条？我花了大半个月，三条都走了一遍，把体感数据和时间安排整理如下，给想上山的你一个参考。
先说玉带云游路，这是三条里最友好的，也是我推荐的默认选项。这条路横切在苍山半山腰，海拔约2600米，几乎全程平缓，几乎没有爬升，你可以把它理解为一条悬在山腰的观景长廊。从感通索道附近进入，一路松林、杜鹃、山涧，天气好时脚下就是大理坝子和洱海。走完单程大约两到三个小时，体力消耗不大，适合带孩子、带父母，或者单纯想发呆的人。唯一要注意的是往返交通，可以在感通索道上、中和索道下，走个穿越，避免原路折返。玉带路的缺点也很明显：人多，尤其周末，想找清净段得往深度走，过了七龙女池以后人流明显减少。
中和峰这条线，是三条里的“登顶选项”。从大理古城西侧的中和索道出发，沿石阶一路向上，海拔从2000多米爬到接近3000米，爬升接近800米，正常体力走上去两小时左右，下山再一个多小时。这条路的风景变化很丰富，前段是松林和灌木，越往上视野越开阔，到中和寺附近回头，整个洱海铺在下面，运气好还能看到云海从山腰翻涌而过——苍山十九峰的云景，是本地人不说但天天看的秘密。不过台阶多、坡度陡，膝盖不好的朋友建议带登山杖，下山比上山更伤膝。我个人的建议是早上八点前出发，一是避开正午紫外线，二是上午的云还没散，拍洱海最出片。
桃溪谷则是三条里的“隐秘款”。入口在大理古城西北方向，沿桃溪溯溪而上，全程土路加石块路，来回大约三四个小时，爬升中等。这条线的魅力在于溪水——一路都有水声相伴，几个小瀑布和深潭可以停留，夏天走到 shady 的谷底段，体感温度比古城低五六度。桃溪谷人少，工作日走一整天可能只遇到十几个人，真正意义上的避世疗愈。缺点是部分路段雨后湿滑，要穿抓地好的鞋，雨季（6到8月）慎走，苍山下雨溪水会涨。
三条线怎么选？一句话：带家人、第一次上苍山，走玉带路；想登高看全景、体力尚可，走中和峰；想清净、喜欢溪谷氛围，走桃溪谷。三段加起来我用了不到两周走完，中间穿插了赶集、发呆和在村里混日子的时间。
顺便说一个我自己的动线。我住在凤阳邑，古城往东六公里的白族老村，茶马古道从村中穿过，青石板路被马帮走了上千年。住在山脚下的好处是，徒步回来不用赶时间，走到村里的BA法棍买个面包当第二天的路餐，在古道饵丝吃碗热米线收尾，走累了去玩墨小院坐坐。村口还有植白这样的扎染工作室，可以体验苍山下非遗手作的慢时光。凤阳邑的月租三千到八千不等，看院子条件和装修新旧，比古城里便宜也清净得多，是很多旅居人选择扎根的地方。
最后提醒几句实在的：苍山天气多变，山顶温度比古城低很多，再热的天也带件外套；不能野穿未开发区域，苍山迷路的新闻每年都有；水和干粮带够，山上补给点很少。徒步完苍山，别忘了换一种节奏去洱海，129公里的生态廊道，才村段看日出，喜洲段看稻田，双廊段看日落，和苍山刚好构成大理的一横一纵。住下来的人，都是在这一山一水之间，慢慢把日子过松的。