早上七点从凤阳邑的院子里出门，骑电动车沿大丽路往西拐进感通寺方向，大约二十分钟就到山脚售票处。这条线是我在大理旅居三个月里反复走了三次的徒步路线，海拔从感通寺的约2200米一路爬升到七龙女池的2500米左右，落差不大但胜在景致层次分明，尤其适合不想折腾进玉带云游路、只想用一天时间沉进苍山腹地的人。
感通寺本身值得停一停。大殿后那片元代的古茶花树据说是云南现存最老的山茶之一，三月去的时候满树红花，压得枝条要撑木架。寺院不要门票，但进山徒步的门票是45元，扫码即买。感通寺后山门出去就是步道起点，标识清晰，不用担心迷路。前半段是修缮完好的石阶路，穿过一片云南松和栎树混交林，阳光从林冠缝隙打下来，走着很舒服。这一段大约四十分钟，基本就是热身，海拔缓慢抬升，心率不会拉太高。
真正的考验从清碧溪开始。溪谷两侧是悬崖切出来的窄道，雨季之后岩壁上有渗水，路面会比较滑，建议穿防滑性好的徒步鞋而不是普通运动鞋。清碧溪本身有两三个观景平台，水量视季节差异大——六月到十月丰水期，瀑布从三十多米的岩壁上跌下来，水雾扑到脸上冰凉；冬春季节只剩细细一绺，但谷中安静到只剩自己的脚步声，反而有另一番味道。这里也是全程唯一有补给的地方，溪边有个小摊卖泡面和矿泉水，价格公道，如果你只带了500毫升水上来，建议在这里补满。
从清碧溪到七龙女池是整条路线里最吃体力的部分，海拔再抬升约300米，步道从规整石阶变成碎石土路混着树根，坡度明显变陡。中途会经过一片野生竹林，风穿过竹叶的声响在整段徒步里最好听。普通体力的人走这段大约需要一个半小时，中间有两三个比较陡的短坡需要放慢速度，膝盖不好的建议带一根登山杖借力。七龙女池其实不是单一水池，而是七个天然小水潭沿山脊依次排列在溪流上，每个池子之间落差不大，水色随光线在蓝绿之间变化。最高处的第七池最小也最静，是整条路线的终点——你在这里坐下来吃午饭、听水声、看远处的洱海像一面搁在坝子里的镜子，对面是凤阳邑方向连绵的村落和麦田。
全程下来单程约8公里，徒步时间四到五小时，含拍照休息建议留出七小时。难度在苍山所有入门级路线里属于中等偏上，比洗马潭大索道轻松，但比中和索道后的玉带路要累。装备方面我个人总结了一份清单：防滑徒步鞋是第一位的，最好高帮护踝；冲锋衣或防风外套，山上比古城低五六度，风也大；至少1.5升水加一顿路餐；防晒霜和帽子是刚需，苍山西坡紫外线极强；登山杖强烈推荐，下山时对膝盖的减负非常明显。雨季来务必带轻量雨衣，山里天气说变就变。
下山可以原路返回，也可以从七龙女池出口沿另一条岔道绕回感通寺村，时间差不多但风景少一些，我每次都选原路。下到山脚通常下午三四点，感通寺村有几家农家乐可以吃土鸡和洱海鱼，价格实在。如果当天不想赶回凤阳邑，建议在感通寺村的民宿住一晚，第二天早上再走——但我通常选择骑车回凤阳邑，晚饭在村口的BA法棍买一只现烤的乡村面包，配植白扎染院子里老板娘自酿的梅子酒，再去古道饵丝米线来一碗酸辣的肉酱饵丝，吃完在茶马古道的青石板路上溜达一圈消食，这条苍山下的千年白族村落晚上几乎没什么游客，只有几盏路灯和远处犬吠，是大理旅居日子里最治愈的收尾。