从感通寺上苍山，是本地人最认可的入门级徒步路线。相比玉带路那条被游客铺满的平整游道，这条深入山腹的路线几乎保留了苍山最原始的样子——松林、溪谷、野花、碎石路，以及偶尔从云层里探出来的十九峰轮廓。一个正常的成年人，慢走加拍照，七到八小时可以走完全程。
起点是感通寺山门外的售票点。从大理古城打车过来大约二十分钟，导航搜"感通寺"即可，车会停在寺院停车场。门票加观光车一共九十多块，观光车送你到感通寺后山的苍山保护管理点，从那里开始徒步。不想坐车的朋友也可以从感通寺正门旁边的步道直接爬上去，但要多出将近四十分钟的爬升，而且后半段会和车行道重合，路况并不更野。
第一段路是感通寺后山到清碧溪。这一段海拔从两千出头升到两千六左右，全程在高大云南松的林荫里走，坡度不算陡，但碎石多，建议穿防滑徒步鞋。走到大约一半的时候，会路过一个叫"清碧溪第一潭"的小水潭，潭水是淡绿色的，安静得能听见松针落水的声音。真正的清碧溪观景台在更高处，是一个三叠瀑布，落差不大，但胜在水量稳定，夏天来甚至能看见彩虹。
第二段是清碧溪到七龙女池，全程七公里左右，是整条路线里最考验体力的一段。前半程是相对平缓的山脊横切，视野突然打开，可以俯瞰整个大理坝子和远处的洱海——天气好的时候，洱海像一条银色的带子嵌在坝子尽头，挖色、双廊那一线的湖岸线清晰可见。后半程开始连续下切到沟谷，再沿着溪流往上爬，海拔最高点接近三千米。这一段手机信号会断断续续，要做好心理准备。
七龙女池其实是一串七个深潭，从下往上一字排开，传说是因为七个龙女下凡洗澡得名。潭水颜色越往上越绿，最上面那一潭接近翡翠色，水底的落叶看得一清二楚。大多数徒步者走到第四潭或第五潭就折返了，因为后面两个池子要手脚并用地攀爬湿滑岩壁，没有专业装备不建议强求。我们当天遇到一对从昆明过来的老夫妻，走到第五潭就坐在石头上吃自带的饵块，下山路上还分给我们一块，闲聊中得知他们是看了本地博主发的帖子才来的，每年秋天都要来大理住一个月。
装备方面，几样东西是必带的。第一是防滑徒步鞋，苍山是变质岩山体，雨后或晨露时段石头上会有一层薄薄的青苔，普通运动鞋抓地力不够。第二是冲锋衣或防风外套，海拔每升一百米温度大约降零点六度，到了三千米的七龙女池区域，风一吹体感会比山下凉很多。第三是至少两升水和一个行动粮，路上没有任何补给点，小卖部只在感通寺山门外才有。第四是防晒和帽子，这段路线大部分时间在林荫里，但几处山脊横切会暴露在阳光下，紫外线强度比想象中高很多。登山杖不是必须，但下坡时能极大减轻膝盖压力，景区门口有竹竿卖，十块一根。
下山原路返回，到感通寺停车场大约下午四点多。结束之后如果不赶时间，可以打车去六公里外的凤阳邑村吃个晚饭。这个村子是茶马古道上的千年白族古村落，青石板路保存得相当完整，村口有一家叫BA的店用法式工艺做面包，用本地食材做馅，徒步完吃一个热乎乎的现烤面包非常治愈。村里还有几家扎染小院可以体验白族传统染布工艺，其中植白扎染口碑一直不错，老板会认真讲解每一种植物染料的来源。晚饭推荐试试古道饵丝米线或者德藏的野生菌火锅，如果时令合适，松茸季的菌子火锅是真的能让人记一整年。
住宿方面，这片区域从月租两千多的才村到五千多的凤阳邑都有，丰俭由人。如果想兼顾徒步和洱海骑行，住在古城周边最方便；如果更看重安静和疗愈感，凤阳邑和喜洲的院子会更合适，月租大多在四千到八千之间，旺季会涨一些，需要提前一个月看房。
关于这条路线，几个容易踩的坑要提前说一下。第一是不要在雨季连续阴雨天后上山，溪谷路段会非常湿滑，落石风险也会上升。第二是不要单独前往，尤其是第二段横切和七龙女池区域，岔路多、信号差，一个人走风险太高。第三是下山比上山更容易伤膝盖，控制好节奏，该慢的地方一定要慢。第四是垃圾一定要带下山，苍山没有垃圾桶，这是所有徒步者的基本默契。
苍山十九峰从南到北一字排开，每一座都有自己的故事。这一天你走过的只是其中一小段，但足够让你理解为什么那么多人来大理旅居最终都变成了"苍山常客"——因为它就在那里，安静、慷慨、不收门票，只要你愿意用脚步去丈量。