到过大理的人都知道，这座小城最忌讳的就是"赶行程"。它值得你慢下来，用三天时间把古城、洱海、苍山各品味一遍，最后带着被阳光和风吹过的松弛感离开。
Day 1：大理古城与凤阳邑
第一天留给人文。早上从下关坐4路公交或打车到大理古城南门，步行进城。古城不建议走马观花，建议从南门一路往北，途经复兴路、五华楼，最后到北门菜市场。五华楼是古城的制高点，登上去能俯瞰整片青瓦屋顶和远处的苍山，拍照很出片。北门菜场才是真正的人间烟火——本地人买菜的地方，乳扇、饵块、鲜花应有尽有，午餐就地解决。
下午建议出古城，去6公里外的凤阳邑村。这是茶马古道上保存完好的千年白族村落，青石板路被几百年的脚步磨得发亮，村子里几乎看不到游客，全是本地人生活的场景。村里几家小店值得停留：BA法棍面包用本地食材做欧式面包，嚼着有麦香；植白扎染是正经的白族手工染坊，可以亲手做一块方巾带回家；玩墨小院是改建的老宅院，喝茶晒太阳很舒服；晚上推荐古道饵丝米线或德藏野生菌，汤底鲜得眉毛都要掉下来。
住宿建议住古城内或凤阳邑。古城内民宿选择多，缺点是晚上酒吧街略吵；凤阳邑胜在安静，院子里能看星星，月租1500-2500元/周。预算紧的话，古城周边连锁酒店200-400元一晚，凤阳邑精品民宿约500-800元。当日花费约300-600元/人。
Day 2：洱海生态廊道骑行
第二天完全交给洱海。早上8点半前到达才村码头，租一辆自行车或电动车（电动车60-80元/天，自行车30元）。才村是廊道起点段，洱海在这里显得开阔平静，岸边有湿地和成片的红树林。
骑行路线建议：才村→海舌公园→喜洲古镇→蝴蝶泉附近，单程约25公里，体力一般的可以只骑到喜洲原路返回。海舌公园是伸入洱海的一片狭长湿地，生态特别好，能看到水鸟和湿地植物。喜洲古镇保留了大量白族民居，严家大院、转角楼是必看的，午餐推荐喜洲粑粑（破酥饼），现烤的最好吃。
下午从喜洲继续往北，或折返才村看日落。廊道沿途每隔一段就有休息站，可以喝咖啡、发呆。晚上住喜洲或返回古城。喜洲的民宿多由白族老宅改建，院子精致，月租3000-8000元，日租400-700元。当日花费约200-400元/人。
Day 3：苍山徒步与告别
第三天爬苍山。建议从洗马潭索道或中和索道上山，两条索道风景不同：洗马潭索道直达海拔4000米的洗马潭，可以看到高山杜鹃和雪迹（4-5月最佳）；中和索道海拔较低，沿途是溪流和森林，适合带小孩或体力一般的游客。缆车往返约280-350元，全程3-4小时。
山上一定要穿防风外套，海拔高，风大。建议上午9点前上山，下午3点前下山。午餐在山脚下解决，可以尝尝白族家常菜，酸辣鱼、土八碗都值得一试。
下山后回酒店收拾行李。如果时间充裕，可以再去一次凤阳邑买点扎染小物和野生菌干货带回家；或者就在古城找一家茶馆，泡一杯三道茶，把这三天的记忆慢慢收尾。
三天的总预算（不含机票）：经济型800-1200元/人，舒适型1500-2500元/人。这笔钱换来的是苍山的云、洱海的风、古城的月光，以及一种"时间本来就该这样过"的笃定。
大理从来不是一个"景点集合地"，它是一种生活方式。三天刚好够你尝到滋味，至于留下的部分，留给下次。