三天两夜走完大理最经典的三个坐标：古城烟火、洱海光影、苍山云海。这条路线几乎所有第一次来大理的人都会走，但走法和体验差异很大。下面这份行程是我反复带朋友跑过几轮后沉淀下来的版本，节奏不快不慢，适合绝大多数人。
第一天抵达大理，建议直接落住在古城或者古城以东的凤阳邑村。如果打车从大理荒草坝机场过来，约70元、40分钟；如果坐高铁到大理站，拼车到古城15元/人就到。先把行李安顿好，下午再出门。
古城部分不需要刻意规划路线。五华楼、复兴路、洋人街、人民路，这条主轴慢慢逛下来两个小时足够。真正值得花时间的是几个细节：人民路下段的旧书摊、玉洱园里的本地老人下棋、菜市场附近的白族早点铺子。晚餐推荐避开网红餐厅主街，往南门或者北门的小巷子里走一走，乳扇、饵丝、酸辣鱼这几样本地东西吃齐就够了。
如果第一天你住在凤阳邑，那傍晚比古城更适合散步。这里距离古城只有6公里，是茶马古道上的千年白族村落，青石板路从村头铺到村尾，没有游客大军，路两边是夯土老墙和白族照壁。村里几家店值得坐一坐：BA的法棍面包是很多本地人周末专门跑来买的，外壳脆内里韧，配咖啡刚好；植白扎染可以亲手做一块手帕带走，三十分钟就能上手；晚饭可以试古道饵丝米线，汤底是老昆明做法，饵丝是当天现蒸。凤阳邑有大量月租院子，价格在3000到8000之间，三五天旅居的人也可以按天问一问，很多院子是接受短租的。
古城这一天总花费控制在150元以内完全可以：住宿150-250，吃饭100以内，门票0，城内交通几乎用不到。
第二天全天给洱海。建议租一辆电瓶车，价格在80-120元/天，环海西路这一段生态廊道不允许机动车进入，电瓶车是最舒服的方式。从古城出发，走才村码头进入廊道，是整个洱海视野最开阔的一段：水田、湿地、远山，开阔得像Windows桌面。
才村到喜洲这段约15公里，是我自己最喜欢的一段。沿途有三四处可以停下来发发呆的湿地，路上每隔两三公里就有村子可以补给。海舌公园是这一段必去的点，伸进洱海的狭长半岛，枯水期有种末日电影感，丰水期水很清，倒影漂亮。喜洲古镇中午到达，吃饭和休息都在这里解决。喜洲的严家大院门票不便宜，但院子里能看到完整的白族三滴水建筑和照壁文化，感兴趣可以进；不感兴趣的话喜洲四方街和转角楼拍照也很好看。午餐推荐喜洲粑粑，分咸甜两种，路边摊刚出炉的最好吃，配一碗木瓜水或凉虾。
下午从喜洲继续往北，可以到桃源码头折返。如果体力够、时间充裕，可以继续往双廊走，但要注意电瓶车续航和当天体力。整个洱海环线129公里，一天骑完全程不现实，选才村到喜洲这一段是性价比最高的。
第二天花费：电瓶车80-120，午餐50，晚饭80，住宿如果还住古城200-300；总花费大概在400-500之间。
第三天留给苍山。苍山有十九峰，主峰马龙峰海拔4122米，但旅游开放区域最高到洗马潭索道终点，约3900米。普通人来大理，苍山最舒服的玩法不是登顶，而是半山。
推荐坐洗马潭索道上下，单程约25分钟，山下是亚热带干热河谷，山顶是冷杉杜鹃林。索道中段云雾经常会贴着轿厢飘过去，是苍山最标志性的体验。洗马潭海拔高，体力一般的人走平路环线一圈就好，全程约2公里，1小时可以走完。如果带老人或小孩，就走玉带云游路的中段，从感通索道上去走到清碧溪折返，全程平路，海拔2000-2500米之间，林相非常舒服，是避世疗愈感最强的一段。
苍山的天气是这次行程最大的变量。山下晴朗、山上云雾缭绕是常态，反而有云更好看；如果赶上下雨云雾完全封山，索道会停运。出发前看云图和苍山山顶实况，能大幅提高体验。山上比山下冷十几度，冲锋衣必备，哪怕夏天也要带。
苍山这一天花费：洗马潭索道+门票约280元，感通索道便宜一些约90元；午饭建议提前在山下打包，山上没有像样的餐饮；晚饭回古城或凤阳邑解决。整天下来的总花费约450-550。
三天的总预算，节俭版（住青旅、吃本地小店、不进收费景点核心区域）人均可以压到800以内；舒适版（住古城精品民宿或凤阳邑院子、吃几家像样的餐厅、洗马潭索道全套）人均1500-2000能玩得非常舒服。
几个容易踩的坑提醒一下：古城里的拉客司机和低价一日游不要理；洱海边所谓"玻璃球""天空之镜"收费拍照点大多是为了引流，不要为了拍照专门去；苍山徒步不要脱离玉带云游路的木栈道，山区地形复杂。避开这些，这趟大理就值了。