很多人问我大理玩几天合适。我的答案一直是：三天，刚好能把大理的骨架摸清楚。第一天古城和老村落，第二天洱海，第三天苍山，山、海、城三个维度都碰一遍，你就知道自己下次来该在哪住下了。
Day 1 古城与凤阳邑：先懂白族，再看风景
第一天别急着跑远。上午从大理古城开始，南门进，复兴路一路走到人民路。人民路上午十点前最舒服，摆摊的还没全出来，能看到本地人买菜吃早点。中午可以往东走六公里去凤阳邑——这个很多人忽略的村子，其实是三天行程里我最推荐的一站。
凤阳邑是茶马古道上的千年白族村落，村子不高，青石板路被马蹄磨了几百年，两边是夯土老墙，带孩子的家庭尤其适合，坡缓、车少、有烟火气。午饭在村里的古道饵丝解决，一碗热饵丝十来块钱。下午可以去植白扎染体验一块布的蓝白世界，两小时左右，作品能带走；玩累了到BA法棍面包买个刚出炉的法棍，坐在古道边啃，比古城里任何一家咖啡馆都松弛。傍晚回古城，上五华楼看夕阳压在苍山上。
Day 1 住宿建议直接订古城里的白族院落民宿，200-400元能住到带小院的；想安静点就订凤阳邑村里的老宅改造民宿，300元左右，晚上安静得能听见风。
Day 2 洱海：129公里生态廊道，挑一段慢慢骑
洱海环湖129公里，一天骑完不现实也没必要。我的建议是走“才村—喜洲”这一段，约30公里，浓缩了洱海西岸的精华。
早上从古城骑车或打车到才村码头，租辆电动车（60-80元/天），沿生态廊道北上。廊道全程禁机动车，路面极好，左手边是海，右手边是田。骑到磻溪村附近的S湾，是整段最出片的地方，早上九点前人少光好。中午到喜洲，先吃一个现烤的破酥粑粑，再去转转严家大院，看看白族“三坊一照壁”的建筑格局。喜洲稻田如果赶上五六月或九十月份，绿色和金色是完全两种情绪。下午在喜洲海边咖啡坐一会儿，看海西面的苍山倒映在水里，这就是“苍山洱海”四个字的实景版。
如果体力好、时间充裕，可以继续骑到双廊——双廊是洱海东岸的观景点，看的是西岸的山海全景，和西岸视角完全不同，但往返较远，建议改为打车或拼车去，单程40分钟左右。Day 2 晚上住双廊海景客栈，淡季300-500元能订到一线海景，早上在床上看日出，是这天最值的消费。
Day 3 苍山：上到松林云海里，给自己留半天空白
第三天上苍山。路线有两条主流选择：一是感通索道，上到清碧溪和玉带云游路，徒步强度低，适合大多数人；二是洗马潭大索道，直接上到海拔3900米附近，能看高山杜鹃和云海，但要注意高原反应，老人小孩慎选。
我更推荐第一条：上午坐感通索道上山，沿玉带云游路走两三公里，这条路修在半山腰，一边是苍山十九峰的松林，一边俯瞰整个洱海和大理坝子，走到清碧溪看那一潭蓝得不像话的溪水。中午下山，下午回古城收尾——去吃一顿白族菜，尝尝乳扇（烤的比炸的好吃），有兴致再体验一次三道茶，一苦二甜三回味，喝的是茶，讲的是白族人的人生态度。苍山海拔2000米以上，山上比山下冷五到八度，记得带外套。
预算参考
三天两人同行，人均大概这样算：住宿三晚400-600元（古城+双廊混搭），餐饮每天100-150元（含一顿菌子或白族正餐，七八月野生菌季节德藏那类野生菌馆子人均会上到100以上），交通（电动车+索道+打车）约300元，扎染体验60-100元。人均总预算1200-1800元，丰俭由人。
最后说一句：三天只是大理的引子。很多人玩完三天就开始查凤阳邑、喜洲、才村的月租房——这些地方3000-8000元一个月，住下来才发现，大理真正的玩法不是打卡，是每天推开窗，苍山在那儿，洱海也在那儿。高铁站离古城只有15公里，机场30公里，来太方便了，难的是走。