在大理旅居的第二个月，我终于把苍山这条经典徒步线走透了。感通寺—清碧溪—七龙女池，这条线的好处是强度可控、风景有层次，一天走完不赶不累，适合大多数体能正常的人。下面把路线、难度、装备一次讲清楚。
早上八点从大理古城出发，打车到感通寺山门大约二十分钟，车费三十元左右。也可以坐感通寺专线的中巴，便宜但要等。建议直接打车，徒步要趁早，下午两点后山里天气多变，起雾下雨是常事。
从感通寺开始，先花半小时把这座古寺逛了。感通寺是苍山名刹，明朝就有了，寺里几株古茶树据说有几百年的树龄。别急着上山，在院子里站一会儿，听听松涛，这一段的气氛和后面完全不同。
正式徒步从感通寺后山的小路切入玉带云游路。玉带路是横穿苍山半山腰的一条石板路，海拔大概2600米，基本是平路，走起来很舒服。往北走约一个半小时到清碧溪，这一段是精华，左手边是苍山十九峰的山体，右手边偶尔能望到洱海，云雾散开的时候整个大理坝子尽收眼底。
清碧溪是溪水在山涧里冲出的三个水潭，水色是那种不真实的蓝绿色。很多人走到这里就折返了，但我建议继续往北，再走四十分钟左右到七龙女池。七个大小不一的水池沿溪分布，传说是龙女沐浴的地方。七龙女池旁边有索道站，走累了可以直接坐感通索道下山，这是这条路线最大的兜底——上坡靠自己，下坡有退路。
全程徒步距离大约十二到十四公里，累计爬升四百米左右。从感通寺上玉带路那段是全程最累的，大约四十分钟连续上坡，海拔两千多，别按平原的节奏走。上了玉带路之后就平缓了。全程含拍照休息，六到七小时足够。我自己的节奏是早上八点半开走，下午三点半到七龙女池，坐索道下山，四点半已经在大理古城喝咖啡了。
难度评级的话，我给两星半（满分五星）。不推荐给完全没运动习惯的人，但只要平时能走一万步不喘，这条路就完全可行。需要注意的是高海拔，玉带路两千六的海温虽然不高，但爬坡时心率上得快，慢一点没坏处。
必带：防晒霜和帽子（高原紫外线不是开玩笑，阴天也会晒伤）、至少一升水（山上没有补给点）、防风外套（山里温度比城里低五到八度）、防滑徒步鞋或至少运动鞋（玉带路部分路段有青苔）。建议带：登山杖（下坡救膝盖）、巧克力或能量棒、一件薄羽绒或抓绒（如果打算在七龙女池多待一会儿）。雨季六到九月务必带雨衣，苍山的雨说来就来。
下山后如果还有力气，可以打车去古城东边的凤阳邑吃点东西。这个茶马古道上的白族老村子比古城安静太多，青石板路两边是老院子。村口的BA法棍很有名，徒步回来啃一根刚出炉的面包配咖啡，是这一天最好的收尾。村里还有植白扎染体验，古道边的小店一碗饵丝米线十来块钱，比古城里实在。我后来在凤阳邑短租过一个月，月租三千多，早上走路去感通寺山脚下，把苍山当成了自家后山。
最后提醒两点：玉带路部分路段临崖，恐高的靠山体一侧走；苍山是国家级自然保护区，别乱穿小路进无人区，每年都有驴友被困的新闻。沿着成熟路线走，苍山给你的远比想象中多——溪水、松林、云海，还有走完一整天之后那种彻底放空的感觉。
这条路我后来又走了两次，每次云都不一样。这可能就是苍山让人上瘾的地方。